Aandacht geven aan jezelf

Aandacht voor het belangrijkste gereedschap dat er is (jij zelf) – door Inge Alberts 30-9-2011

Waarom is het zo belangrijk om rust te nemen?

De een noemt het ‘bijtanken’, de ander ‘opladen’, of ‘het vuurtje brandend houden’. Allemaal beeldspraak om duidelijk te maken dat je leeg kunt lopen en weer gevuld moet worden, wil je kunnen doorgaan met je activiteiten.
Maar voor hoog sensitieve mensen is het zelfs een noodzaak om het eigen innerlijk te vullen, voordat alle energie weer wegsijpelt naar de prikkels in je omgeving, naar wat anderen allemaal van je vragen. Je energiepeil zakt snel na een periode van aandacht geven, hard werken, of van veel zorgen hebben. Dan zou je willen dat er ergens een benzinepomp bestond waarmee jij met een simpele zwengel aan de pomp je voorraadje energie weer kon aanvullen. Of een soort reuzen-oplader in het stopcontact kon steken, met jou als batterij daarin; even vastklikken, een paar uurtjes laten liggen en voilà: je kunt er weer tegenaan.

Een andere mooie beeldspraak* is: de zaag scherp houden (voor hout, voor op het ‘vuur’ **).

De zaag scherp houden gaat over het onderhouden en verbeteren van het beste instrument dat je hebt … jezelf. In goed conditie blijven op het lichamelijke, sociaal-emotionele, mentale en spirituele vlak. Daar de tijd voor nemen omdat dat uiteindelijk het meest oplevert. Als hulp bij je inspanningen voor anderen, maar vooral voor jezelf.

Iemand zag in het bos een man bezig met een boom omzagen. Hij zag er vermoeid en bezweet uit. “Ik ben kapot, dit is niet leuk meer.” Zei hij. Wat de ander deed opmerken: “Maar waarom stopt u dan niet even, rust even uit en maak de zaag weer scherp, zodat het een stuk sneller gaat?”

“Ik heb geen tijd om de zaag aan te scherpen en uit te rusten, ik moet nog veel te veel zagen!”

Tijd om een houtblok te zagen met een botte zaag: 30 minuten.
Tijd om een zaag scherp te maken: 5 minuten.
Tijd om een houtblok te zagen met een scherpe zaag: 10 minuten.

We hebben de neiging maar door te hollen en geen tijd te nemen om stil te staan en ons af te vragen of we wel goed voor onszelf zorgen. Het vraagt zelfonderzoek van ons, om de zaag scherp te houden. Hoe laad ik mijzelf op? Wat geeft mij energie? Iedereen heeft een eigen manier om dat te doen.

Als hoogsensitief persoon heb je vaak te laat door dat de zaag bot is geworden. Vermoeidheid, struikelen, je overal aan stoten, depressief voelen, eenzaamheid- of angstgevoelens ervaren, zijn dan signalen die je kunt opvatten als een milde waarschuwing van de Energiebron, een rood lampje dat knippert om aandacht. Geeft het – jezelf – de aandacht die je verdient.

*  van Stephen Covey (auteur van managementboeken)
**  van Daniël Lohues CD Hout Moet